SoVa знає про все!

Школа Флайледі – День 11

Вітаю красуня! У цей прекрасний день можемо трошки попрацювати і потім нагородити себе чимось приємним!

Завдання на сьогодні:

Прибираємо всередині кухонних шаф.

 

За годинниковою стрілкою просуваємось по кухні. відкриваємо шафу, виймаємо все, протираєм полицю і складаємо назад лише саме необхідне та використовуване. Решту просто відкладаємо поряд. Після дзвінка таймера припиняємо прибирання, розносимо вийняті речі по місцям та в сміття.

 

 

Позбудься порожніх пляшок, поламаного пластикового посуду, коробок та банок від чаю, старих ножів, пригорілих кастрюль і сковородок, прострочених приправ,  недопалок свічок, паличок для суші, використаних пластикових стаканів, та стаканчиків від йогуртів, морозива, коробок від цукерок, старих ганчірок та губок, старовинних дощечок і дрібничок, якими ти ніколи не користуєшся, але вони займають корисне місце.

Якщо в тобі живе Плюшкін і ти збираєш чисті використані пакети – знайди для них компактну коробку або один пакет. Одноразові стіки з цукром та кавою висип в одне місце і використай в першу чергу. А пусті банки винеси в кладову / підвал / гараж / балкон… Безжально і швидко позбудься хламу. Вже завтра нам потрібне буде вільне місце всередині шаф – звільни його. Не зависай! Працюємо 30хв.

 

 

 

Якщо у тебе велика кухня цього часу буде замало, повтори це завдання завтра, а потім будеш просуватися далі. У нас немає потреби робити все сьогодні, твоя кухня накопичила купу непотрібних речей не за один день, доведи її до ладу!

Звички

Сьогодні ми починаємо дбати про своє здоров’я.

Протягом року є ряд процедур, які потрібно пройти і ми не завжди приділяємо цьому увагу. В кращому випадку галопом бігаємо по лікарях під час відпустки, в гіршому – ідем до них уже тоді, коли щось болить.

Візьми календар або щотижневик і сплануй свої медичні процедури (а також візити до лікарів своїх дітей та чоловіка).

 

На що варто звернути увагу навіть при відмінному здоров’ї:

  • Відвідування дантиста / гігієніста для чистки зубного нальоту та каменів – 1 раз на 6 місяців:
  • Відвідування гінеколога – 1 раз на рік;
  • Скрінінг молочної залози – УЗІ до 35 років – 1 раз на рік, мамографія – після 35 років – 1 раз на рік;
  • Флюрографія – 1 раз на рік;
  • УЗІ внутрішніх органів та щитоподібної залози – 1 раз на рік;
  • Огляд дитячого стоматолога – 1 раз на рік;
  • Кардіограма серця – 1 раз на рік
  • Загальний аналіз крові + при потребі на гормони, цукор, онкомаркери.

Сучасна медицина лікує більшість хвороб, навіть складних та страшних, але звертатись потрібно вчасно, регулярна діагностика допомагає не допустити ускладнень, які суттєво підірвуть здоров’я.

 

Нова звичка – планувати свої періодичні медичні процедури.

 

БЛОКНОТ

Внеси до списку відкладених справ візити до своїх лікарів, сплануй зручні дати і час і завчасно запишись.

Це дозволить спланувати бюджет на процедури, пройти обслідування без втрати часу під час основної відпустки та не стояти у чергах без запису.

ЗВИЧКИ:

  • Застели ліжко зразу після підйому!
  • Прання під час ранкових справ;
  • Плануй свій день – ранкові і вечірні справи;
  • Розпиши періодичні справи по дням тижня;
  • Позбудься хламу!
  • Щоденно пий багато води;
  • Вечором протри плиту і помий раковину;
  • Щоденно свіжий і чистий рушничок на кухні;
  • Помий взуття вечором та приготуй на завтра;
  • Звечора готуй одяг на завтра;
  • Прасуй білизну в той же день, коли зняла.
  • Сплануй періодичні медичні процедури.

А після всього побав себе чимось приємним – чашкою смачної кави або чаю, а можливо свіжовіджатого з апельсину соку. Посміхнись!

Гарного дня!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *